Формула и пояснение
Оцените одноповторный максимум по рабочему весу и числу повторений.
Формула Эпли даёт приблизительную оценку. Не проверяйте максимальный вес без страховки, техники и достаточного опыта.
Обратите внимание
- Проверьте исходные значения перед расчётом.
- Для практических задач учитывайте допустимый запас и округление.